DASH dijeta

DASH (engl. Dietary Approaches to Stop Hypertension) je plan ishrane promovisan od strane američkog Nacionalnog instituta za zdravlje, za prevenciju i kontrolu visokog krvnog pritiska. Doktori iz SAD-a su je prije par godina izglasali za najzdraviju dijetu, a mnogi medicinski časopisi je već godinama drže na vrhu ljestvice zdravih dijeta. Isprva je preporučivana za smanjenje krvnog pritiska,...

PROČITAJ VIŠE »

9 fakotra koji utiču na povećanje rizika obolijevanja od raka

Postoje mnoge navike koje dovode do povećanja rizika obolijevanja od raka i skoro isto toliko stvari koje možemo uraditi da taj rizik smanjimo. Ali znati koje su to navike je malo teže obzirom na to da nauka plasira stalno nove dokaze o tome šta znamo odnosno ne znamo o obolijevanju od raka. GMO – nema ubjedljivih dokaza o povezanosti sa bolestima raka Kontroverznost u vezi genetski...

PROČITAJ VIŠE »

Mediteranska dijeta - Recepti i plan ishrane

Principi mediteranske ishrane su bazirani na načinima ishrane naroda Grčke, Italije, Španije i drugih mediteranskih zemalja. Primjećeno je da narodi u ovim zemljama žive duže i manje pate od tumora i kardiovaskularnih bolesti. Brojne studije su potvrdile da mediteranska dijeta uzrokuje gubitak kilograma, pomaže u  prevenciji srčanog udara, moždanog udara, dijabetesa tipa 2, smanjuje...

PROČITAJ VIŠE »

Izgubiti kilograme na zdrav način

Postoje stotine dijeta koje promovišu brz gubitak kilograma i obećavaju zadivljujuće rezultate za veoma kratak vremenski period. Nažalost, mnoge od ovih dijeta promovišu metode koje ne samo da su neučinkovite, već u mnogim slučajevima nezdrave i opasne po zdravlje. Gojaznost ne treba smatrati samo estetskim već i ozbiljnim zdravstvenim problemom. Iz tog razloga, njegovom riješavanju treba...

PROČITAJ VIŠE »

Kurkuma kao lijek i sredstvo za mršavljenje

Kurkuma (engl. Tumeric, lat. Curcuma longa) je višegodišnja zeljasta biljka koja potiče i tropske Južne Azije. Pripada familiji đumbira (lat. Zingiberaceae) i upotrebljava se kao začin više hiljada godina. Neizostavni je dio indijske kuhinje, a njena upotreba raste širom svijeta zahvaljujući brojnim studijama koje potvrđuju njena brojna ljekovita i preventivna dejstva.  Ovdje je...

PROČITAJ VIŠE »